Địa chỉ: Với 8 chi nhánh ở Hà Nội chúng tôi nhận sửa chữa, bảo dưỡng máy chạy bộ tại nhà Quý khách 24/7.
Để được tư vấn Quý khách chỉ cần gọi tới số Hotline 0982 466 117 đội ngũ kỹ thuật viên Trung Tâm Thiết Bị Thể Thao Hà Nội Sport24 sẽ hỗ trợ quý khách khắc phục những sự cố mà máy chạy bộ nhà quý khách đang gặp phải.
Trong thời gian bảo hành nếu thiết bị gặp lỗi, bạn không cần phải mang thiết bị đến tận nơi, chỉ cần gọi số 0982.466.117 sẽ có thợ xuống bảo hành ngay.
Hà Nội Sport24 là đơn vị có nhiều năm trong lĩnh vực sửa chữa thiết bị chạy bộ, chúng tôi sở hữu đội ngũ thợ am hiểu chuyên sâu về nguyên lý hoạt động của máy chạy bộ cam kết xử lý nhanh mọi hư hỏng máy nhà Quý khách gặp phải.
✅ Máy chạy bộ không lên nguồn, không lên màn hình
✅ Máy chạy bộ không hoạt động
✅ Máy chạy bộ không tăng giảm được tốc độ
✅ Máy chạy bộ báo lỗi ở màn hình E01, E02, E03, E04, E05, E06, E07, E08, E09, E10 …
✅ Máy chạy bộ không chạy mô tơ
✅ Máy chạy bộ không bấm được phím
✅ Máy chạy bộ bị kêu to
✅ Máy chạy bộ bị khựng
✅ Máy chạy bộ bị giật
Quý khách đặt lịch sửa máy chạy bộ tại Hà Nội chỉ cần gọi tới Hotline : 0982.466.117 chúng tôi sẽ có kỹ thuật viên đến nhà Quý khách đúng lịch hẹn tại các Quận như : Thanh Xuân, Hoàng Mai, Tây Hồ, Cầu Giấy, Từ Liêm, Ba Đình, Thanh Trì, Mỹ Đình, Long Biên, Đống Đa…
Trung Tâm Thiết Bị Thể Thao Hà Nội Sport Chuyên Sửa Chữa Và Bảo Dưỡng Máy Chạy Bộ Điện, Máy Chạy Bộ Cơ Của Tất Cả Các Hãng Trên Thị Trường. Dịch Vụ Bảo Dưỡng Máy Chạy Bộ Uy Tín, Giá Rẻ Nhất Hà Nội.
Với 8 chi nhánh ở Hà Nội chúng tôi nhận sửa chữa, bảo dưỡng máy chạy bộ tại nhà Quý khách 24/7.
Để được tư vấn Quý khách chỉ cần gọi tới số Hotline 0982 466 117 đội ngũ kỹ thuật viên Trung Tâm Thiết Bị Thể Thao Hà Nội Sport24 sẽ hỗ trợ quý khách khắc phục những sự cố mà máy chạy bộ nhà quý khách đang gặp phải.
Đội ngũ nhân viên kỹ thuật cao được đào tạo bài bản cả về tay nghề lẫn đạo đức nghề nghiệp. Phương châm sửa chữa bảo dưỡng máy chạy bộ tại nhà ở Hà Nội của chúng tôi là nhanh chóng, uy tín có bảo hành, đặt lợi ích khách hàng lên hàng đầu.
Sửa chữa, bảo dưỡng máy chạy bộ tại nhà
Dấu Hiệu Máy Chạy Bộ Nhà Bạn Cần Bảo Trì, Vệ Sinh, Bảo Dưỡng:
Máy khởi động lâu.
Chuyển chức năng chậm.
Màn hình hiển thị không rõ, mờ.
Máy chạy bộ chạy chậm, đang chạy bị treo đơ
Máy chạy bộ tỏa nhiệt nóng hơn bình thường
Máy chạy bộ phát ra tiếng kêu bất thường khi hoạt động
Máy chạy bộ đang chạy bị tắt đột ngột
Sửa chữa, bảo dưỡng máy chạy bộ tại Hà Nội
Quy Trình Bảo Trì, Vệ Sinh, Bảo Dưỡng Máy Chạy Bộ Tại Nhà Ở Hà Nội:
✅ Thổi sạch bụi bẩn trong và ngoài máy chạy bộ bằng máy thổi chuyên dụng
✅ Tra dầu mỡ cho hệ thống máy giúp máy chạy êm, hết tiếng ồn.
✅ Vệ sinh các bản mạch trong máy.
✅ Tra keo tản nhiệt xịn cho hệ thống tản nhiệt, giúp máy chạy bộ giảm nhiệt độ.
Những Lý Do Nên Bảo Trì, Bảo Dưỡng Máy Chạy Bộ Định Kỳ:
✅ Người dùng không tuân thủ đúng khuyến cáo sử dụng của nhà sản xuất dẫn đến tính trạng sử dụng máy quá lâu trong một thời gian dẫn tới máy bị nóng, xảy ra tình trạng máy đang hoạt động bỗng dừng lại đột ngột.
✅ Trong quá trình sử dụng, mồ hôi, bụi bẩn bám vào máy lâu ngày không vệ sinh dẫn đến tình trạng máy phát ra tiếng kêu khi hoạt động.
✅ Máy để lâu ngày dầu mỡ bị khô, nếu không được bôi trơn dầu mỡ máy dẫn tới nóng và hoạt động không được trơn chu.
Sửa chữa, bảo dưỡng máy chạy bộ
Những Hậu Quả Có Thể Xảy Ra Nếu Bạn Không Bảo Trì, Bảo Dưỡng Máy Chạy Bộ Định Kỳ:
Ngoài việc ảnh hưởng đến hiệu suất hoạt động của máy, nếu không bảo trì định kỳ thì máy chạy bộ nhà bạn có thể gặp phải các sự cố , thậm chí đôi khi còn dẫn đến những thiệt hại khác nếu không được khắc phục sớm. Sẽ rất tuyệt vời nếu bạn thường xuyên lau chùi, vệ sinh máy chạy bộ nhà bạn , tuy nhiên bạn thường chỉ vệ sinh được phần bên ngoài mà không can thiệp được vào sâu hệ thống bên trong. Chính vì thế, dịch vụ bảo trì, bảo dưỡng máy chạy bộ của chúng tôi ra đời nhằm giúp quý khách giải quyết mọi vấn đề một cách hiệu quả nhất với giá thành rẻ nhất thị trường.
Bảo trì, bảo dưỡng máy chạy bộ định kỳ là hoạt động cần thiết góp phần nâng cao tuổi thọ máy chạy bộ nhà bạn. Liên hệ ngay với chúng tôi theo Hotline 0982.466.117 để được trải nghiệm dịch vụ bảo trì bảo dưỡng máy chạy bộ tại nhà ở Hà Nội tốt nhất thị trường.
Trung Tâm Thiết Bị Thể Thao Hà Nội Sport Chuyên Sửa Chữa Và Bảo Dưỡng...
7 lỗi thường gặp và cách sửa máy chạy bộ mà bạn nên biết
Khi sử dụng máy chạy bộ, người dùng không thể tránh khỏi những lỗi xuất hiện trên máy chạy bộ như là màn hình không hiển thị, băng tại bị lệch,… Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sửa đúng cách. Hiểu được khó khăn này của khách hàng, dưới đây HitachiService sẽ chia sẻ đến bạn các lỗi thường gặp và cách sửa máy chạy bộ.
Các lỗi thường gặp và cách sửa máy chạy bộ
1. Cảm giác chạy nặng nề hơn trước
Sau một quá trình sử dụng lâu thì nhiều người cảm thấy việc chạy trở nên nặng nề hơn. Điều này là do độ ma sát của thảm chạy và ván đỡ bàn chạy tăng lên. Cách sửa máy chạy bộ cho lỗi này là tra dầu cho băng tải. Để tra dầu cho băng tải, bạn có thể sử dụng bình xịt chuyên dụng hay chai nhựa gắn thêm vòi dài châm khoảng 10 giọt mỗi bên giữa lớp băng tại và ván sàn.
Lưu ý: sử dụng dầu Silicone bởi những loại dầu khác sẽ ăn mòn lớp phim trên ván sàn + lớp bố trên băng tải.
2. Băng tải máy chạy bộ bị lệch
Băng tải máy chạy bộ bị lệch
Trong quá trình chạy nếu bạn gặp phải vấn đề băng tại bị lệch thì cách sửa máy chạy bộ trong trường hợp này bạn chỉ cần căn chỉnh băng tải. Bạn hãy kiểm tra băng tải xem bị lệch về phía bên nào thì vặn ốc căn chỉnh theo chiều kim đồng hồ tầm nửa vòng hoặc ngược lại cho máy chạy tốc độ tầm 8km/ h khoảng 3 phút đến khi nào băng tải đều 2 bên thành là được.
3. Máy không hoạt động báo lỗi lên màn hình
Máy không hoạt động báo lỗi lên màn hình
Khi máy không hoạt động mà báo lỗi lên màn hình những lỗi sau:
E1: lỗi quá tải
E2: lỗi quá áp, lỗi quá dòng
E3: lỗi cảm biến
E5: lỗi kết nối
E7: lỗi khóa từ
Khi gặp phải những lỗi trên bạn cần sửa máy chạy bộ theo các bước sau:
Lấy tô vít 4 cạnh để tháo ốp mu của máy ra
Dùng một chiếc khăn mềm, 1 chiếc chổi nhỏ, máy phụt hơi hoặc máy hút bụi để làm sạch động cơ
Sau đó kiểm tra xem máy đã hoạt động được như bình thường chưa. Nếu thực hiện những bước trên mà không sửa được máy chạy bộ thì bạn có thể liên hệ với hãng máy để được hỗ trợ.
4. Máy chạy bộ chạy được nhưng có tiếng kêu lạ hoặc giật giật không êm
Khi bạn sử dụng máy chạy bộ mà thấy xuất hiện những tiếng kêu lạ hoặc giật không êm thì có thể do nguyên nhân:
Băng tải quá mòn
Hỏng ván sàn
Hư hỏng bạc đạn rulo, motor.
Trong trường hợp này bạn có thể tự đi mua rồi thay thế linh kiện ở nhà. Tuy nhiên để đảm bảo hơn bạn có thể liên hệ hãng hay trung tâm sửa chữa để sửa.
5. Lỗi nâng dốc (Incline)
Nếu máy chạy bộ nhà bạn gặp phải lỗi nâng dốc thì cách sửa máy chạy bộ trong trường hợp này cụ thể như sau:
Trên board, bạn tìm nút reset nâng hạ và bấm vào hoặc bấm giữ 3s đến khi máy tự động nâng lên hạ xuống
Một vài mẫu máy bạn sẽ reset theo phím bằng cách nhấn đồng thời phím Start + nút tăng tốc
Trong một vài trường hợp không tìm được mã reset thì bạn cần liên hệ hãng để yêu cầu trợ giúp.
6. Màn hình sáng bấm Start máy không hoạt động
Màn hình sáng bấm Start máy không hoạt động
Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến và cách khắc phục lỗi màn hình sáng bấm Start máy không hoạt động.
Đứt dây đai: bạn cần nối dây đai
Hư hỏng motor: bạn cần thay motor
Kiểm tra vòng màu vàng trên màn hình xem có bỏ khóa an toàn (khóa từ) lên chưa
Liệt phím thì bạn cần kiểm tra nhanh bằng cách bấm rồi nghe thử có tiếng bip bip không
Hư hỏng mạch công suất: nếu mạch công suất máy chạy bộ bị hỏng, bạn cần liên hệ với đơn vị bán sản phẩm để được trợ giúp
7. Màn hình không hiển thị
Khi bạn đã cắm điện mà màn hình máy chạy bộ vẫn không hiển thị thì bạn có thể sửa máy chạy bộ bằng cách những cách sau:
Kiểm tra công tắc nguồn đã sáng hay chưa
Công tác, cầu dao, cầu chì gặp trục trặc thì bạn chỉ cần sửa công tắc cũng như cầu chì cầu dao
Lỗi do phích cắm hoặc ổ cắm thì bạn cần thay ngay
Kiểm tra xem có bị cúp điện hay không
Nút công tắc nguồn đã được mở chưa thì bạn cần mở nút công tắc nguồn
Lưu ý: Mỗi khi cắm điện thì máy chạy bộ thường sẽ có công tắc sáng hoặc 1 đèn báo nhưng nếu bạn đã cắm điện rồi mà đèn không hoạt động thì bạn cần xem dây nguồn. Nhưng nếu máy không hoạt động ngay cả khi có đèn sáng thì bạn cần liên hệ với hãng bảo hành để đến kiểm tra bởi có thể lỗi nhà sản xuất.
Vậy là bài viết trên, HitachiService đã sẽ chia sẻ đến bạn các lỗi thường gặp và cách sửa máy chạy bộ để bạn tham khảo. Hi vọng qua bài viết trên bạn có thể sửa được lỗi máy chạy bộ của mình. Nếu bạn có góp ý hay câu hỏi nào xin hãy gửi về cho chúng tôi ngay nhé để được giải đáp. Và đừng quên truy cập website HitachiService để được biết thêm nhiều thông tin hữu ích khác về máy chạy bộ nữa nhé.
Khi sử dụng máy chạy bộ, người dùng không thể tránh khỏi những lỗi xuất hiện...
Cách bảo dưỡng máy chạy bộ đơn giản, chi tiết để tăng tuổi thọ
Những dụng cụ hay thiết bị tập thể dục tại nhà như máy chạy bộ sau một thời gian sử dụng mọi người cần bảo dưỡng thường xuyên để máy có thể hoạt động tốt và bền hơn. Trong bài viết này, HitachiService sẽ chia sẻ cách bảo dưỡng máy chạy bộ đơn giản và chi tiết giúp tăng tuổi thọ. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
1. Các chi tiết cần bảo dưỡng trên máy chạy bộ
2. Dụng cụ bảo dưỡng máy chạy bộ định kỳ
3. Bảo dưỡng máy chạy bộ mỗi lần sử dụng
3.1. Kiểm tra nguồn điện khi khởi động máy
3.2. Hạn chế để máy chạy bộ bị dính nước
3.3. Lau chùi, vệ sinh máy chạy bộ sau khi tập
4. Cách bảo dưỡng máy chạy bộ định kỳ
4.1. Bảo dưỡng thảm chạy bộ
4.2. Kiểm tra ván máy chạy bộ
4.3. Kiểm tra các chi tiết kỹ thuật trên máy chạy bộ
1.Các chi tiết cần bảo dưỡng trên máy chạy bộ
Để máy chạy bộ được hoạt động tốt và kéo dài tuổi thọ thì việc lau chùi thường xuyên để tránh bụi bẩn là điều cần thiết.
Đối với máy chạy bộ hiện đại ít chi tiết thì việc bảo dưỡng đã không còn quá khó khăn để bạn có thể thực hiện tại nhà. Một số bộ phận cần phải bải dưỡng thường xuyên như: Motor động cơ máy chạy bộ điện, băng tải, ván máy chạy bộ (băng chuyền).
Ngoài ra, khung sườn của máy, bảng điều khiển, tay vịn, vành đai máy cũng cần được vệ sinh, lau chùi thường xuyên, tối thiểu là 1 lần/1 tuần.
x
2.Dụng cụ bảo dưỡng máy chạy bộ định kỳ
Những vật dụng sử dụng trong bảo dưỡng máy chạy bộ rất đơn giản, dễ tìm và dễ chuẩn bị. Một số dụng cụ chuyên dụng bạn có thể tìm mua tại các cửa hàng sửa chữa máy chạy bộ hoặc tại cửa hàng đại lý mà bạn mua máy chạy bộ. Những dụng cụ và vật dụng bạn cần chuẩn bị bao gồm:
Hai chiếc khăn lau sạch, chất liệu mỏng, không quá dày, có tính bắt bụi
Bộ tuốc nơ vít đi kèm máy chạy bộ
Dầu tra băng tải máy chạy bộ bằng silicon
Mỡ tra motor động cơ
Máy hút bụi.
x
Máy Chạy Bộ Aguri AGT-108L
3.Bảo dưỡng máy chạy bộ mỗi lần sử dụng
3.1. Kiểm tra nguồn điện khi khởi động máy
Để đảm bảo nguồn điện vào máy được ổn định thì trước khi khởi động máy bạn cần kiểm tra nguồn điện (thường ở mức 220V), đảm bảo phích cắm và ổ cắm điện đã chắc chắn để máy không bị sập nguồn đột ngột sẽ dẫn đến việc làm giảm tuổi thọ của máy.
Sau khi, sử dụng bạn cũng nên kiểm tra máy và phích cắm đã được rút ra khỏi ổ điện để phòng ngừa cháy nổ làm hư máy và ảnh hưởng tới sức khỏe.
x
Kiểm tra nguồn điện khi khởi động máy
3.2. Hạn chế để máy chạy bộ bị dính nước
Khi tập luyện chắc chắn không tránh khỏi việc chảy mồ hôi nên bạn nên chuẩn bị một chiếc khăn tập để lau mồ hôi, hạn chế và tránh để mồ hôi rơi vào các kẽ máy, mạch điện của máy quá nhiều có thể gây chập điện, cháy hỏng nguồn điện ảnh hưởng đến hoạt động và độ bền của máy.
x
Hạn chế để máy chạy bộ bị dính nước
3.3. Lau chùi, vệ sinh máy chạy bộ sau khi tập
Sau mỗi lần tập đừng quên dành ra ít phút để lau chùi, vệ sinh máy để góp phần kéo dài tuổi thọ. Bạn có thể dùng khăn khô để lau sạch mồ hôi trên phần khung của máy và đối với màn hình điều khiển, tay cầm thì nên dùng khăn khô và dung dịch vệ sinh chuyên dụng để lau.
Bạn cũng có thể tham khảo cách lau như sau:
Bước 1: Lau nhẹ nhàng từ màn hình điều khiển xuống hai bên tay nắm.
Bước 2: Lau đến hai bên thanh đỡ.
Bước 3: Lau vỏ hộp động cơ máy chạy bộ.
Bước 4: Cuối cùng là lau hai vành đai của máy.
Vệ sinh máy chạy bộ sau khi tập luyện
4.Cách bảo dưỡng máy chạy bộ định kỳ
4.1. Bảo dưỡng thảm chạy bộ
Thảm chạy bộ là bộ phận cần được chú ý và bảo dưỡng đúng cách để có thể sử dụng lâu và bền. Bạn có thể tham khảo cách bảo dưỡng thảm chạy bộ theo những bước sau:
Bước 1: Mở máy chạy bộ với tốc độ vừa phải.
Bước 2: Dùng máy hút bụi để hút những bụi bẩn trên thảm. Tùy vào chất lượng không khí nơi bạn đặt máy và tần suất tập luyện để làm sạch thảm.
Bước 3: Kiểm tra và điều chỉnh ván chạy trở lại mức bình thường, không quá căng hay quá lỏng.
Bảo dưỡng thảm chạy bộ
4.2. Kiểm tra ván máy chạy bộ
Bạn cần tra mỡ định kỳ vào hai vòng bi ở hai trục đầu trước và sau của ván chạy bộ. Bên cạnh đó, bạn cũng cần kiểm tra ván có bị gãy hay không và liên hệ với nhân viên sửa chữa, bảo hành để có thể hỗ trợ kịp thời.
Kiểm tra ván máy chạy bộ
4.3. Kiểm tra các chi tiết kỹ thuật trên máy chạy bộ
Các chi tiết kỹ thuật trên máy bạn cần kiểm tra như lớp băng tải. Sau thời gian dài sử dụng, lớp băng tải cần được kiểm tra có bị trùng hay không và điều chỉnh lại cho phù hợp.
Kiểm tra các chi tiết kỹ thuật trên máy chạy bộ
4.4. Bôi trơn cho băng tải máy chạy bộ
Việc bôi trơn cho băng tải máy chạy bộ là điều không thể tránh khỏi, hãy tham khảo 2 cách tra dầu dưới đây nhé!
Tra dầu thủ công:Bước 1: Điều chỉnh độ căng của thảm chạy và lật thảm lên.
Bước 2: Nhấc hai bên thảm chạy lên và nhỏ từ từ dầu tra vào băng tải thảm chạy.
Lưu ý: Bạn không nên tra dầu quá nhiều sẽ làm giảm độ ma sát của thảm và ván chạy có thể gây trơn trượt khi sử dụng.
Bước 3: Sau khi tra dầu xong, đặt thảm về vị trí ban đầu và điều chỉnh độ căng của thảm như ban đầu.
Tra dầu thủ công
Tra dầu tự động:Bước 1: Tra cứu thông tin định lượng của từng loại máy ở chỉ dẫn trên bao bì của sản phẩm.
Bước 2: Đổ một lượng dầu phù hợp, máy sẽ tự động trải đều lượng dầu đó lên ván chạy giúp bạn tiết kiệm được thời gian tra dầu.
Tra dầu tự động
4.5. Bảo dưỡng motor của máy chạy bộ
Sau thời gian sử dụng bạn nên kiểm tra motor của máy chạy bộ định kỳ theo chỉ dẫn từ nhà sản xuất cho từng loại sản phẩm để nâng cao tuổi thọ của máy và phát hiện lỗi kịp thời để tránh những vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến hoạt động của máy.
Cách bảo dưỡng motor của máy chạy bộ:Bước 1: Lấy vỏ motor ra khỏi máy.
Bước 2: Dùng một chiếc khăn mềm, khô và sạch để lau lớp bụi bám phía ngoài động cơ của máy.
Bước 3: Dùng mỡ bôi trơn chuyên dụng tra vào vòng bi động cơ của máy.
Bước 4: Vệ sinh chổi than trong động cơ. Và thay chổi than cho động cơ khi đã sử dụng hết. Thường thời gian sử dụng của chổi than sẽ khoảng 2-3 năm.
Bước 5: Quét và vệ sinh bo mạch của máy chạy bộ thường xuyên và định kỳ.
Bước 6: Sau khi vệ sinh các bộ phận, lắp lại thiết bị như ban đầu và bắt vít thật chặt.
Bảo dưỡng motor máy chạy bộ
4.6. Vệ sinh bộ phận motor massage
Hiện nay, những loại máy chạy bộ điện đa năng, chuyên dụng của dòng máy chạy gia đình có thêm hai quả tạ tay, bọc mút thanh gập bụng và motor massage.
Đối với motor massage, để vệ sinh, bạn có thể tháo vỏ hộp motor ra và tiến hành lau chùi bôi trơn như motor bình thường. Sau đó, bạn kiểm tra lại ốc vít và bắt vít lại thật chặt để không gây tiếng ồn khi sử dụng.
Máy Chạy Bộ Aguri AGT-116LE
5.Lưu ý khi bảo dưỡng máy chạy bộ
Để bảo dưỡng máy chạy bộ một cách hiệu quả nhất thì ngoài những kiến thức cơ bản về kỹ thuật mà còn có những lưu ý khi bảo dưỡng máy chạy bộ. Những lưu ý cụ thể như sau:
Bạn chỉ nên thực hiện bảo dưỡng motor khi bạn đã quen và thành thục với việc này. Nếu chưa quen hay mới sử dụng máy thì bạn nên liên hệ với đơn vị sửa chữa hoặc bảo hành hỗ trợ để tránh gây hư hỏng các động cơ quan trọng của thiết bị.
Căn chỉnh thảm chạy bộ vừa phải không quá trùng cũng không nên quá căng vì sẽ dễ gây khó khăn khi tập luyện. Bạn có thể vừa bật cho băng chạy hoạt động và vừa căng để có thể biết độ căng phù hợp.
Chỉ tra dầu, mỡ bôi trơn lên những vị trí cần thiết như đã được nhắc đến trong bài viết. Không nên tra dầu trực tiếp lên động cơ.
Không dùng quá nhiều dầu silicon khi bôi trơn băng tải của máy chạy bộ.
Bắt vít thật chặt các chi tiết kỹ thuật sau khi tháo lắp để bảo dưỡng, kiểm tra thật kỹ để không bỏ sót ốc vít sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của máy và có thể tạo ra tiếng ồn khi sử dụng.
Lưu ý khi bảo dưỡng máy chạy bộ
Những dụng cụ hay thiết bị tập thể dục tại nhà như máy chạy bộ...
Máy chạy bộ hãng nào tốt? Top 12 thương hiệu máy chạy bộ tốt nhất hiện nay
Máy chạy bộ là thiết bị tập luyện thể thao hiện đại, giúp người dùng nâng cao sức khỏe và sự dẻo dai. Nếu bạn đang phân vân nên mua máy chạy bộ hãng nào tốt thì hãy cùng HitachiService điểm qua top 12 thương hiệu máy chạy bộ tốt nhất hiện nay nhé!
1. Tiêu chí chọn mua máy chạy bộ tốt
2. Top 12 thương hiệu máy chạy bộ nổi tiếng
Kingsport
Elip
Impulse
Aguri
Kaitashi
TechFitness
Poongsan
Mofit
1.Tiêu chí chọn mua máy chạy bộ tốt
Để chọn mua máy chạy bộ chất lượng và phù hợp, bạn hãy quan tâm đến một số tiêu chí như sau:
Kích thước máy chạy bộ: Trung bình máy chạy bộ có chiều dài khoảng 190cm và rộng khoảng 88cm mang đến bạn sự thoải mái khi luyện tập. Đồng thời, bạn hãy chọn máy có thể gấp gọn phần thảm để tiết kiệm không gian.
Kích thước thảm: Nếu bạn chỉ sử dụng máy để đi bộ thì có thể chọn thảm chạy có chiều dài ngắn hơn 130cm. Còn bạn dùng máy để chạy bộ thì nên chọn máy có thảm chạy lớn hơn 140cm cùng bề ngang thảm khoảng 50 - 60cm.
Tốc độ chạy: Bạn nên chọn máy có tốc độ tối đa khoảng 18 - 25km/h, độ dốc khoảng 10 - 20%.
Công nghệ tích hợp: Một số công nghệ giúp bạn tối ưu trải nghiệm trong khi luyện tập như: màn hình LCD, dây đo nhịp tim, cổng USB, loa nghe nhạc, màn hình cảm ứng, kết nối Wifi, kết nối với ứng dụng luyện tập,...
Một số yếu tố khác: Một số yếu tố bạn nên quan tâm khi mua máy chạy bộ như: thương hiệu, chế độ bảo hành, giao hàng lắp đặt, ngân sách, trọng lượng máy,...
Máy chạy bộ Poongsan TMP 888 có kích thước thảm 147 x 52cm, phù hợp để bạn tập luyện chuyên nghiệp
2.Top 12 thương hiệu máy chạy bộ nổi tiếng
Danh sách hãng dưới đây được lấy từ danh sách thương hiệu máy chạy bộ có lượt tìm kiếm từ cao đến thấp trên Google, cập nhật tháng 12/2023 và có thể thay đổi theo thời gian.
Kingsport
Thông tin thương hiệu máy chạy bộ Kingsport:
Thương hiệu: Mỹ
Nơi sản xuất: Trung Quốc
Bảo hành hãng: 2 - 6 năm (tùy sản phẩm)
Mức giá: Khoảng 6 - 50 triệu đồng (cập nhật 12/2023 và có thể thay đổi theo thời gian)
Kingsport là thương hiệu nổi tiếng của Mỹ, chuyên sản xuất và cung cấp thiết bị chăm sóc sức khỏe, dụng cụ thể thao như máy chạy bộ, ghế massage, xe đạp thể thao, máy rung giảm cân,... Trong đó, máy chạy bộ là một trong những thiết bị bán chạy nhất của Kingsport.
Kingsport là thương hiệu máy chạy bộ nổi tiếng đến từ Mỹ
Đặc điểm nổi bật:
Máy chạy bộ Kingsport có hai phân khúc hạng thương gia và hạng phổ thông phù hợp với nhiều đối tượng người dùng.
Thiết kế rất thời thượng, sang trọng và có độ bền cao, được bảo hành chính hãng lên đến 6 năm.
Được trang bị công nghệ hiện đại từ Mỹ, nổi bật như: cảm ứng từ, màn hình LCD,... kết hợp cùng tiêu chuẩn kiểm định chất lượng nghiêm ngặt, đem đến cho khách hàng sản phẩm tốt và an toàn.
Kích cỡ thảm chạy rộng rãi và thoải mái, đảm bảo an toàn cho người dùng.
Trang bị thiết bị nghe nhạc MP3 để người dùng thư giãn khi tập.
Tùy vào từng dòng máy sẽ có tải trọng tối đa dao động từ 90 - 160kg, tốc độ tối đa là từ 14 - 20km/h.
Bộ phận đệm cao su, đệm nhún được tích hợp vào máy tạo nên sự an toàn cho người dùng.
Elip
Thông tin thương hiệu máy chạy bộ Elip:
Thương hiệu: Việt Nam
Nơi sản xuất: Việt Nam
Bảo hành hãng: 6 - 7 năm (tùy sản phẩm)
Mức giá: Khoảng 10 - 49 triệu đồng (cập nhật 12/2023 và có thể thay đổi theo thời gian)
Máy chạy bộ Elip là thương hiệu ra mắt vào năm 2003 tại Việt Nam, do CEO Lê Mạnh Trường sáng lập và phát triển. Hãng có nhiều kinh nghiệm sản xuất máy tập thể dục thể thao, thiết bị chăm sóc sức khỏe, dịch vụ y tế,...
Máy chạy bộ Elip có thiết kế thông minh, tinh tế, phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng
Đặc điểm nổi bật:
Thiết bị trải qua quy trình thẩm định chất lượng kỹ lưỡng trước khi cho xuất xưởng, áp dụng công nghệ USA và một số cải tiến phù hợp với người tiêu dùng Việt.
Thiết kế của máy thông minh, mẫu mã tinh tế, sang trọng và thời thượng.
Động cơ 2.5 - 3HP, tốc độ tối đa 15 - 16km/h.
Tải trọng tối đa 120 - 170kg thích hợp với đa số thể trạng của người dùng Việt.
Máy có đa dạng chức năng và tốc độ để người dùng lựa chọn. Không chỉ chạy bộ, bạn còn có thể thực hiện nhiều bài tập khác như đi bộ trên máy, gập bụng, xoay eo,...
Tích hợp nhiều tính năng hữu ích như theo dõi quãng đường, tốc độ chạy và lượng calo đã đốt cháy trong quá trình tập,...
Impulse
Thông tin thương hiệu máy chạy bộ Impulse:
Thương hiệu: Đài Loan
Nơi sản xuất: Đài Loan
Bảo hành hãng: 2 năm
Mức giá: Khoảng 23 - 112.5 triệu đồng (cập nhật 12/2023 và có thể thay đổi theo thời gian)
Impulse là thương hiệu chuyên sản xuất thiết bị luyện tập thể thao nổi tiếng của Đài Loan thành lập năm 1975. Hãng luôn lựa chọn nguyên vật liệu từ các nhà cung cấp hàng đầu thế giới kết hợp với mẫu thiết kế tinh tế từ Mỹ và Châu Âu.
Máy chạy bộ Impulse có thiết kế hiện đại cùng kiểu dáng gọn gàng, tiết kiệm không gian cho ngôi nhà
Đặc điểm nổi bật:
Thiết kế hiện đại, đẹp mắt từ các dòng bình dân đến cao cấp.
Màn hình LCD thể hiện rõ các thông số luyện tập thời gian, quãng đường, độ dốc, vận tốc, nhịp tim, lượng calo tiêu hao,...
Trang bị hệ thống giảm chấn hiện đại giúp giảm tối thiểu chấn thương các khớp của người luyện tập.
Tích hợp chức năng điều chỉnh độ dốc tự động mang đến trải nghiệm tuyệt vời cho người dùng.
Loa phát nhạc thông qua hệ thống USB hoặc jack cắm điện thoại.
Tuổi thọ và độ bền cao, mang đến hiệu quả tối ưu trong quá trình luyện tập.
Aguri
Thông tin thương hiệu máy chạy bộ Aguri:
Thương hiệu: Việt Nam
Nơi sản xuất: Trung Quốc
Bảo hành hãng: 1 năm
Mức giá: Khoảng 14 - 46 triệu đồng (cập nhật 09/2023 và có thể thay đổi theo thời gian)
Máy chạy bộ Aguri là thương hiệu do cầu thủ Công Phượng đồng sáng lập. Ngoài sản xuất máy chạy bộ, hãng còn sản xuất các thiết bị thể thao khác như xe đạp tập thể dục, giàn tạ đa năng, thiết bị massage,... được nhiều khách hàng tin tưởng.
x
Máy chạy bộ Aguri AGT-126LE được tích hợp đa dạng tiện ích đi kèm giúp tối ưu hóa trải nghiệm khi tập luyện cho người dùng
Đặc điểm nổi bật:
Quy trình kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt từ nhà máy sản xuất cho tới khi xuất kho và đến tay người sử dụng.
Sản xuất trên dây chuyền hiện đại, sử dụng linh kiện tốt, độ bền cao, nhiều tính năng ưu việt.
Kiểu dáng máy thông minh, mẫu mã tinh tế, sang trọng và thời thượng.
Độ dốc tối ưu, quãng đường chạy được tính toán khoa học giúp tăng tiêu hao calo trong quá trình tập luyện.
Nhiều chế độ, cho phép người tập lựa chọn các chế độ chạy nhanh, chậm khác nhau.
Thảm chạy dày, êm ái, bền chắc, giúp đảm bảo an toàn, đem lại cảm giác thoải mái cho người sử dụng.
Tích hợp hệ thống âm thanh sống động, màn hình lớn, hiển thị đầy đủ các thông số kỹ thuật về quãng đường, nhịp tim,...
Kaitashi
Thông tin thương hiệu máy chạy bộ Kaitashi:
Thương hiệu: Việt Nam
Nơi sản xuất: Việt Nam
Bảo hành hãng: 1 năm
Mức giá: Khoảng 11.5 - 30 triệu đồng (cập nhật 12/2023 và có thể thay đổi theo thời gian)
Kaitashi là thương hiệu máy chạy bộ chất lượng được đông đảo người tiêu dùng Việt lựa chọn. Hãng không chỉ sản xuất máy chạy bộ mà còn có ghế massage, máy đo huyết áp,... có chất lượng tốt, độ bền cao và giá phải chăng.
Máy chạy bộ Kaitashi giúp bạn chăm sóc chu đáo cho sức khỏe của người thân trong gia đình
Đặc điểm nổi bật:
Thiết kế sang trọng, bừng sáng mọi không gian, khung sườn cứng cáp, khỏe khoắn, mang đậm phong cách thể thao.
Màn hình LCD sắc nét, hiển thị đầy đủ thông số về quãng đường, vận tốc, thời gian, nhịp tim, lượng calo đốt cháy,...
Máy tích hợp hệ thống giảm xóc cao cấp, thảm chạy 7 lớp chống trơn trượt hiệu quả.
Người tập có thể vừa tập vừa thư giãn nhờ chức năng kết nối USB và MP3.
Cấu hình động cơ từ 3.0 HP trở lên, máy hoạt động mạnh mẽ, ổn định, an toàn.
Trang bị chức năng massage mỡ thừa và giảm chấn thương hiệu quả.
TechFitness
Thông tin thương hiệu máy chạy bộ TechFitness:
Thương hiệu: Việt Nam
Nơi sản xuất: Việt Nam
Bảo hành hãng: 6 năm
Mức giá: Khoảng 11 - 60 triệu đồng (cập nhật 12/2023 và có thể thay đổi theo thời gian)
Máy chạy bộ TechFitness thuộc Công ty TNHH Tech Fitness Việt Nam thành lập năm 2010. Công ty hoạt động chủ yếu trong lĩnh vực kinh doanh, nhập khẩu thiết bị chăm sóc sức khỏe, dụng cụ thể dục thể thao tại nhà.
Máy chạy bộ TechFitness là thiết bị chăm sóc sức khỏe đáng để người dùng đầu tư
Đặc điểm nổi bật:
Thiết kế mạnh mẽ, hiện đại với nhiều gam màu cá tính, kích thước vừa phải bảo đảm không chiếm diện tích ngôi nhà.
Nút điều chỉnh được bố trí một cách khoa học, dễ sử dụng.
Độ nghiêng nâng cấp lên 20%, tốc độ chạy cao có thể lên tới 24km/h.
Màn hình LCD thể hiện rõ ràng các thông số tập luyện và tư vấn các bài tập đa dạng, kết hợp với các tiện ích kết nối internet và máy MP3, USB.
Đa dạng chức năng như thay đổi tốc độ, độ nghiêng, gập gọn, cảm ứng nhịp tim, cài đặt chế độ tập luyện tự động.
Hỗ trợ nhiều tính năng hiện đại như đai massage, đĩa xoay eo, dụng cụ tập bụng, tính năng leo dốc,...
Poongsan
Thông tin thương hiệu máy chạy bộ Poongsan:
Thương hiệu: Hàn Quốc
Nơi sản xuất: Hàn Quốc
Bảo hành hãng: 1 năm
Mức giá: Khoảng 10 - 24 triệu đồng (cập nhật 12/2023 và có thể thay đổi theo thời gian)
Poongsan là thương hiệu chuyên sản xuất thiết bị chăm sóc sức khỏe nổi tiếng đến từ Hàn Quốc. Thành lập vào năm 1985, Poongsan hiện đã xây dựng 3 nhà máy sản xuất và có mặt tại hơn 20 quốc gia trên toàn cầu.
x
Máy chạy bộ Poongsan TMP 900 là thiết bị tập luyện chuyên nghiệp, mang lại vóc dáng hoàn hảo và cơ thể khỏe mạnh cho người dùng
Đặc điểm nổi bật:
Kiểu dáng tinh tế, sang trọng, phù hợp với đa dạng không gian từ phòng khách, phòng ngủ đến phòng luyện tập chuyên nghiệp.
Khung máy bền bỉ, thảm chạy rộng được làm từ sợi carbon 7 lớp bền bỉ.
Hệ thống giảm chấn hiện đại, mang đến cho người dùng những bước chạy êm ái.
Phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng nhờ chương trình luyện tập đa dạng, dễ dàng thay đổi cường độ luyện tập với màn hình LCD hiện đại.
Đa dạng tiện ích giúp tối ưu hóa trải nghiệm của người tập như: cảm biến nhịp tim, tính năng gấp gọn, jack cắm tai nghe 3.5mm, cổng USB tiện lợi,...
Mofit
Thông tin thương hiệu máy chạy bộ Mofit:
Thương hiệu: Việt Nam
Nơi sản xuất: Việt Nam
Bảo hành hãng: 1 - 3 năm (tùy sản phẩm)
Mức giá: Khoảng 10 - 59 triệu đồng (cập nhật 12/2023 và có thể thay đổi theo thời gian)
Thương hiệu Mofit thuộc Công ty cổ phần đầu tư & thương mại Modern Fare Việt Nam thành lập vào tháng 4/2011. Hãng chuyên phân phối sản phẩm như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, máy rung massage, thiết bị phòng GYM,...
Mofit là thương hiệu máy chạy bộ uy tín đến từ Việt Nam
Đặc điểm nổi bật:
Sử dụng bộ động cơ từ Đài Loan, có công suất hoạt động khoảng 1.5HP trở lên giúp hoạt động ổn định với chất lượng cực kì bền bỉ.
Tốc độ chạy với nhiều mức điều chỉnh khác nhau từ 1 - 15.
Thảm lót, đệm cao su chống sốc và bảng điều khiển được thiết kế chuyên nghiệp giúp nâng cao hiệu quả luyện tập.
Màn hình LED và cảm ứng đo nhịp tim giúp bạn dễ dàng kiểm soát được tình trạng cơ thể trong lúc tập luyện.
Trang bị nhiều tính năng giải trí đi kèm như: nghe nhạc, xem TV, lướt Internet,...
Thiết kế nhỏ gọn, thẩm mỹ cao, hòa hợp với nhiều không gian và tiết kiệm diện tích.
Daikiosan
Thông tin thương hiệu máy chạy bộ Daikiosan:
Thương hiệu: Việt Nam
Nơi sản xuất: Trung Quốc
Bảo hành hãng: 3 năm
Mức giá: Khoảng 15.5 - 59 triệu đồng (cập nhật 12/2023 và có thể thay đổi theo thời gian)
Máy chạy bộ Daikiosan là thương hiệu thuộc Tập đoàn Đại Việt đến từ Việt Nam. Với tiêu chí luôn đặt sự hài lòng của khách hàng lên trước tiên, thương hiệu này hiện đang chiếm được lòng tin của người tiêu dùng Việt nhờ chất lượng sản phẩm tốt cùng giá bán phải chăng.
Máy chạy bộ Daikiosan DKCB-00002 được trang bị động cơ Motor DC mang đến khả năng vận hành bền bỉ, êm ái
Đặc điểm nổi bật:
Kiểu dáng thể thao, kích thước nhỏ gọn, không chiếm nhiều diện tích trong không gian.
Thảm chạy PU + PVC 5 lớp mang đến độ đàn hồi cao, giúp bạn bước chân êm ái và nhẹ nhàng hơn.
Trang bị khóa an toàn cao cấp, bảo vệ người dùng an toàn khỏi sự cố không mong muốn.
Đa dạng tiện ích hỗ trợ tập luyện tốt hơn cảm biến nhịp tim, tạ tay, bàn xoay eo, đai massage rung giảm mỡ, thiết bị tập gập bụng,...
Màn hình LED hiện đại giúp người dùng dễ dàng theo dõi các chỉ số và lựa chọn chế độ tập luyện phù hợp.
Hasuta
Thông tin thương hiệu máy chạy bộ Hasuta:
Thương hiệu: Việt Nam
Nơi sản xuất: Trung Quốc
Bảo hành hãng: 2 năm
Mức giá: Khoảng 15 - 32 triệu đồng (cập nhật 12/2023 và có thể thay đổi theo thời gian)
Hasuta là thương hiệu của Việt Nam mang chất lượng sản phẩm của Nhật Bản mới được ra mắt vào năm 2021. Hãng chuyên cung cấp thiết bị chăm sóc sức khỏe và thể thao như: máy massage chân, máy massage vùng cổ vai gáy, máy chạy bộ, máy massage mắt,...
Máy chạy bộ Hasuta tích hợp chức năng giải trí đa phương tiện giúp người dùng được thư giãn khi tập luyện
Đặc điểm nổi bật:
Kết cấu rất chắc chắn, khung thép có sơn tĩnh điện để không bị mài mòn, không bị bong tróc bề mặt.
Màn hình LED hiển thị sắc nét, dễ quan sát thông số đo cụ thể, chính xác về quãng đường, tốc độ, tiêu hao calo, nhịp tim... trong quá trình tập luyện.
Tích hợp giải trí đa phương tiện và các chức năng đo hiển thị.
Có thể kết nối wifi để nghe nhạc nhờ cổng tiện ích, loa ngoài.
Có nút điều chỉnh độ dốc, các chương trình tập như leo núi, đường dốc.
Động cơ ổn định, vận hành êm ái và mã lực khỏe.
Độ dốc sẽ từ 15 - 20% tùy vào thiết kế của từng máy.
Airbike
Thông tin thương hiệu máy chạy bộ Airbike:
Thương hiệu: Việt Nam
Nơi sản xuất: Trung Quốc
Bảo hành hãng: 1 năm
Mức giá: Khoảng 19 - 33 triệu đồng (cập nhật 12/2023 và có thể thay đổi theo thời gian)
Máy chạy bộ Airbike ra mắt vào năm 2017 thuộc Công ty TNHH Mishio Kachi. Hãng chuyên sản xuất máy chạy bộ, ghế massage, xe đạp tập thể thao,... với thiết kế sang trọng và công nghệ tiên tiến giúp cải thiện sức khỏe cho người dùng.
Máy chạy bộ Airbike Sport MK-338 an toàn và bền bỉ với khung máy từ thép không gỉ chắc chắn cùng 4 bánh xe dễ dàng di chuyển
Đặc điểm nổi bật:
Thiết kế chắc chắn, sang trọng và hiện đại.
Thảm chạy bằng sợi tổng hợp 5 lớp chống trơn trượt đảm bảo an toàn cho người luyện tập.
Tính năng điều chỉnh độ dốc cho thảm chạy giúp tăng độ khó, tạo sự đa dạng bài tập.
Có khả năng chịu được tải trọng tối đa lên đến 140kg.
Màn hình LCD và nút bấm nhẹ, êm giúp bạn theo dõi quá trình luyện tập và điều chỉnh dễ dàng.
Nhiều tiện ích đi kèm như: cảm biến nhịp tim, khóa an toàn chống ngã, khe cắm USB, chế độ ngủ đông, chân đế chống trượt,... giúp tăng tính linh hoạt và sự tiện lợi cho người dùng.
Sankito
Thông tin thương hiệu máy chạy bộ Sankito:
Thương hiệu: Việt Nam
Nơi sản xuất: Trung Quốc
Bảo hành hãng: 2 - 8 năm (tùy model sản phẩm)
Mức giá: Khoảng 11 - 35 triệu đồng (cập nhật 12/2023 và có thể thay đổi theo thời gian)
Sankito là thuơng hiệu chuyên cung cấp các thiết bị luyện tập thể thao, chăm sóc sức khỏe nổi tiếng hàng đầu tại Việt Nam. Với mong muốn mang đến người tiêu dùng những thiết bị chất lượng cao, Sankito luôn nghiên cứu và áp dụng công nghệ hiện đại nhất vào mỗi sản phẩm.
Sankito là thương hiệu máy chạy bổ nổi tiếng được nhiều người tiêu dùng Việt ưa chuộng
Đặc điểm nổi bật:
Động cơ mạnh mẽ, bền bỉ, cho phép người dùng tập luyện suốt 72 giờ liên tiếp mà không gây hỏng hóc.
Khung sườn máy được làm từ thép không gỉ cùng lớp sơn tĩnh điện sáng bóng đầy thẩm mỹ.
Trang bị bánh xe linh hoạt cùng hệ thống gấp gọn tiện lợi, dễ dàng di chuyển.
Công nghệ giảm chấn hiện đại giúp bảo vệ tối đa cho các khớp xương của người dùng trong quá trình vận động mạnh.
Hệ thống loa thông minh kết nối Bluetooth cho chất lượng âm thanh đỉnh cao.
Máy chạy bộ là thiết bị tập luyện thể thao hiện đại, giúp người dùng...
HitachiService – Bạn mới vừa sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ đa năng nhưng vẫn chưa có kế hoạch hay cách sử dụng nào hợp lý giúp bạn tối đa các quá trình tập luyện. Sau đâu là những hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ đúng cách.
Lưu ý nào khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà
Những điều cần lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ.
1. Chọn giày chạy bộ : Trước khi chạy bộ bạn nên chọn cho mình một đôi giày chạy thật thoải mái và vừa chân. Tránh chọn cho mình những đôi giày quá lỏng hay quá chật như vậy sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu trong quá trình chạy bộ.
2. Đối với những người có vấn đề về xương khớp thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ , để bác sỹ có thể cho mình những lời khuyên về việc chạy bộ hay đi bộ tốt nhất mà không ảnh hưởng đến xương khớp.
3. Khởi động : Trước khi chạy bộ bạn nên dành từ 10 – 20 phút khởi động để làm nóng cơ thể và tránh bị chuột rút hoặc những chấn thương không cần thiết.
Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ
1. Trước khi sử dụng
- Kiểm tra độ an toàn và vững chắc của máy.
- Căm dây nguồn cho máy trước khi chạy.
Cắm dây nguồn máy chạy bộ trước khi chạy
- Chuẩn bị khăn thấm mồ hôi trong quá trình chạy, tránh rơi mồi hôi ra máy dễ bị hỏng hóc thiết bị điện.
- Kẹp khóa an toàn gắn với người phòng tránh các sự cố như : trơn, trượt, ngã thì khóa an toàn sẽ đồng thời ngắt và dừng mọi chương trình hoạt động trên máy và đảm bảo cho người tập không bị chấn thương.
Lưu ý : máy chạy bộ trong nhà chỉ dành cho 1 người sử dụng, không tập 2 hay nhiều người cùng một lúc trên máy như thế sẽ rất nguy hiểm trong quá trình tập.
2. Trong quá trình tập luyện.
- Ở bất cứ máy chạy bộ nào đều có 2 nút cơ bản : nút “start” và nút “pause”. Nút “start” thường lớn và có màu xanh lá cây còn nút “pause” thì thường lớn và có màu đỏ.
- Trước khi khởi động máy thì bạn nên đứng 2 bên lề của chiếc máy chạy, khi bắt đầu hoạt động thì mới đặt chân và giữa. Cũng không nên được léo lên máy tập chạy bộ điện vào phía sau vì điều này có thể sẽ khiến bạn bị ngã và cũng giúp tăng tuổi thọ cho máy.
Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ đúng cách như thế nào
- Khi băng chạy bắt đầu khởi động, nên chạy bằng mũi bàn chân và đặt mũi bàn chân xuống thảm chạy và đi bộ từ từ để quen với việc chạy bộ trên máy, sau đó thì tăng dẫn tốc độ.
- Bạn nên quan tâm đến các thiết lập chính của máy chạy bộ để có thể biết được : tốc độ, quãng đường nhịp tim để có thể chọn cho mình một bài tập phù hợp với bản thân mình.
- Khi chạy, bạn cố gắng giữ thẳng người, thả lỏng cơ thể thật thoải mái, không lên cơ nhằm tránh bị chấn thương trong quá trình tập.
- Sau khi bạn đã chạy qua mức tốc độ bình thường, bạn hãy buông tay cầm ra và đánh mạnh ra xa. Điều này sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả luyện tập với máy chạy bộ gia đình tốt hơn.
- Sau khi bạn đã luyện tập được khoảng 15-20 phút, bạn có thể giảm tốc độ của máy chạy về mức 2 - 3km/giờ.
- Nếu bạn đang tập mà bạn muốn tạm dừng, hãy giảm tốc độ một cách từ từ rồi mới tắt máy, tránh việc tắt máy đột ngột sẽ gây nguy hiểm cho chính bạn đồng thời làm giảm tuổi thọ cũng như độ bền của máy.
3. Sau khi chạy bộ trên máy:
- Khi bạn kết thúc quá trình chạy trên máy thì không dừng hẳn, mà hãy thả lỏng và chuyển chế độ đi bộ trong vòng 5 phút.
Video Hướng dẫn quá trình sử dụng máy chạy bộ.
HitachiService hi vọng với bàn viết "Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ đúng cách" sẽ giúp bạn có được cách nhìn tổng quan hơn về chiếc máy chạy bộ tại nhà của mình và có một chế độ tập luyện hợp lý với nó.
HitachiService Chúc bạn có một ngày học tập và làm việc hiệu quả !
HitachiService – Bạn mới vừa sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ đa năng...
HÃY ĐỂ TRUNG TÂM THIẾT BỊ THỂ THAO HÀ NỘI SPORT24 HIỂU HƠN VỀ BẠN
luôn sẵn sàng lắng nghe và cùng bạn tìm ra giải pháp phù hợp nhất.
LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI
Theo dõi và liên hệ Trung Tâm Thiết Bị Thể Thao Hà Nội Sport24 qua những kênh dưới đây!
170 Đê La Thành – P. Ô Chợ Dừa – Q. Đống Đa – TP. Hà Nội